广州市康瞬康体设备有限公司，专业安装各类桑拿房,干蒸房，湿蒸房，汗蒸房，盐房，高温瑜伽。

自1993年开始致力于桑拿房，汗蒸房行业，专注行业发展20年，公司安装师傅均是拥有丰富安装经验，专业设计师多名，
为客户打造贴身服务。我司以工程质量为先，为客户提供放心的售后服务。

广东省内各地区上门施工：包括广州，深圳，珠海，佛山，肇庆，湛江中山，河源，清远，云浮，潮州，东莞，
汕尾，阳江，揭阳，茂名，江门，梅州，汕头，韶关，惠州，以及周边各市地区。

汗蒸房已成为人们常去的休闲场所，但你可知道汗蒸的好处和坏处，即使有着排毒养颜的功效，但还需要了解汗蒸注意事项，以免适得其反。

一、汗蒸的好处和坏处

1. 汗蒸的好处

（1）汗蒸的好处之能帮助身体排毒：当身体的微循环系统得到改善时，一些代谢废物就会直接排出体外，减轻了肾脏以及肝脏的负担，比如乳酸，皮下脂肪以及游离脂肪酸等，除此之外也能够祛除身体的疲劳感。

（2）汗蒸的好处之改善身体微循环：汗蒸的时候能够让独立的小分子进入到细胞之间，从而转化成热量，升高了皮肤下深层的温度，加快了血液循环的速度，扩张了毛细血管。也就是说皮肤中毛细血管开放的越多，那么给心脏带来的压力就会越小，同时也增强了身体含氧量，调节了血压，能辅助治疗颈椎病、风湿疾病及糖尿病等。

（3）汗蒸的好处之能够增强身体的免疫系统：在汗蒸的时候使用远红外光波的辐射来给人们温热感，同时增强了身体的免疫系统以及组织的再生能力，为身体提供充足的酵素以及养分，从而达到了保健养生的功效。坚持汗蒸能够改善睡眠，缓解疲劳感，改善大脑供血不足的情况，同时也能够缓解头痛头晕，消除大脑疲劳。

2. 汗蒸的坏处

任何事物都是有两面性的，当然汗蒸也不例外，也有区分汗蒸的好处和坏处。汗蒸的好处相信大家阅读过上文后都有所了解，但是，汗蒸的坏处你又是否了解呢？下面就为大家介绍一下。

（1）首先，要知道的是，汗蒸后人体容易受到风湿寒毒的入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。

（2）另外，汗蒸虽然可以起到减肥的功效，但是在汗蒸的过程中，会消耗体内大量能量，汗蒸结束后，有可能出现饥饿难耐的情况，而此时，如果您大量的饮食，反而可能出现肥胖的反弹情况。

（3）对于体质虚弱的人群，选择汗蒸时是需要非常谨慎的。因为身体比较虚弱的人容易造成虚脱，汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况，所以体质弱的人要谨慎进行汗蒸，即使要汗蒸时也要合理缩短汗蒸的时间。

（4）还有就是，女性月经期间是严禁汗蒸的，另外有高血压症状和心脏病的人员也不可以进行汗蒸。另外，据报道，汗蒸可能会影响男性精子质量。

二、汗蒸注意事项

1. 汗蒸注意事项之汗蒸前数分钟应适量的运动，调整呼吸，反复做深呼吸，后半小时可以平躺或坐姿，体验过程中应保持良好的心态，放松心身。

2. 汗蒸注意事项之如果汗蒸时感到头晕及不适症状，应立即停止汗蒸。

3. 汗蒸注意事项之汗蒸后的六个小时以内不宜淋浴，两个小时以内不要吸烟，不要吃过凉的食物。

4. 汗蒸注意事项之每次汗蒸的时间45-60分钟，要根据个人的自身承受能力作适当的调整。

5. 汗蒸注意事项之汗蒸之后需要及时的补充水分，尽量不要擦去身上的汗。

6. 汗蒸注意事项之饭后饮酒后不要立即进行汗蒸。